ウォーミングアップ

クラスの始まる前には、しっかりと体をほぐします。

写真は、ウォーミングアップの様子です。体の関節を動かし、筋肉を伸ばすことで、怪我防止にもつながります。

クラスが終わった後でも、ストレッチを行うことで翌日の疲れの残りかたが違うと思います。

川端

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